Dauerhaft fit und definiert:
Dein Weg zum Traumkörper
Mit nachhaltigen Routinen zu langfristigen Ergebnissen. Ohne Verbote oder Verzicht.
Du möchtest fit und definiert sein, aber weißt nicht wirklich, wo du anfangen sollst?
Dein Tag ist vollgepackt und du hast Schwierigkeiten, eine gute Ernährung, regelmäßiges Training und ausreichend Schlaf unter einen Hut zu bekommen?
Du hast schon einiges probiert, aber irgendwie hat noch nichts so richtig langfristig funktioniert?
Wie wäre es für dich, wenn du Tag für Tag energiegeladen aufwachen würdest, mit einem klaren roten Faden und einer passenden Struktur. Einer Struktur, die es dir ermöglicht, motiviert und selbstbewusst an deinen Zielen zu arbeiten und diese auch endlich nachhaltig zu erreichen.
Gute Nachrichten: Ich erstelle mit dir zusammen ein ganzheitliches Konzept, das für dich und deinen Alltag gut umsetzbar ist.
Ich helfe dir zum einen dabei, die richtigen Bausteine zu finden und zu implementieren. Parallel dazu entwickeln wir nicht nur ein Verständnis dafür, warum es klappt, sondern wir schaffen auch das richtige Mindset, um die Ergebnisse dann auch langfristig zu halten.
Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch direkt mit mir.
Erfolge von bisherigen Kunden
Sieh dir an, welche Ergebnisse durch das Coaching möglich sind. Diese Ergebnisse sind auch für dich möglich, wenn du mein Coaching gewissenhaft umsetzt und dran bleibst.
Harun (45)
"Das Coaching macht sich auf ganzer Linie bemerkbar"
Es hat sich eine Menge getan. Neben dem Körpergewicht hat sich auch das Selbstbewusstsein und das Wohlfühlen im eigenen Körper verbessert. Mal wieder in den Spiegel schauen und denken: "Geiler Typ!" Auch andere Punkte wie Kaffeekonsum, Essverhalten und Schlaf haben sich komplett geändert.
Tom (27)
"Für mich stand die Entscheidung schnell fest"
Wenn man mit seinen eigenen Fortschritten nicht zufrieden ist, dann muss man einfach über seinen eigenen Schatten springen und sich Hilfe von jemandem holen, der in diesem Bereich schon weiter ist als man selbst. Das kann ich jedem ans Herz legen. Ich hab es getan und bin sehr dankbar dafür.
Jörg (39)
"Es war mega!"
Ich habe extrem viel Körpermasse verloren, fühle mich im Spiegel einfach um einiges geiler und habe endlich keine Rückenschmerzen mehr. Mir geht es körperlich und mental deutlich besser. Ich würde das Coaching jedem empfehlen, der sich nicht nur körperlich, sondern auch persönlich weiterentwickeln möchte.
Domi (28)
"Ich hätte niemals gedacht, dass ich das körperlich schaffen kann"
Die krasseste Erfolg war für mich körperlich. Ich habe viel Fett verloren und Muskulatur aufgebaut. Auch mental hat sich sehr viel getan. Ich mache mir viel weniger Gedanken darum was andere von mir denken und lebe deutlich mehr im Moment, was auch meine Familie und Freunde positiv bemerkt haben.
Warum meine Kunden so große Erfolge erzielen
Echte Ergebnisse durch persönliche Betreuung. Meine Klienten erreichen außergewöhnliche Resultate, weil sie ein ganzheitliches Konzept nach einem roten Faden umsetzen.
Zahlen, Daten, Fakten auf einen Blick
Zahlen lügen nicht. Als ehemaliger Maschinenbau Ingenieur habe ich gelernt, logische Zusammenhänge zu erkennen und mit Zahlen umzugehen. Damit wird der Fortschritt planbar und messbar. Und genau deshalb erhältst du am Anfang einen ausführlichen Anamnesebogen und einen Bluttest für zu Hause, damit möglichst klar der aktuelle Stand bei dir bestimmt werden kann.
Aber keine Angst: Wir machen keine Wissenschaft daraus. Es geht ja am Ende nicht um Zahlen, sondern um dein Wohlbefinden.
Wöchentlicher Livecall in der Gruppe
Jede Woche finden gemeinsame Gruppencalls mit allen Coaching Teilnehmern statt. Hier haben wir die Möglichkeit, deine letzte Woche zu reflektieren und sehr tief in Fragen und unterschiedliche Themen zu tauchen. Vor allem auf der Mindsetebene gibt es hier unglaubliche Fortschritte. Ein weiterer großer Vorteil an den Gruppencalls ist, dass wir eine positive Dynamik unter allen Teilnehmern haben und jeder sich gegenseitig nochmal zusätzlich in vielen Bereichen unterstützt.
Fragen Flatrate per WhatsApp & App
Es wäre naiv zu denken, dass keine Stolpersteine oder Rückschläge auftreten können. Das ist völlig normal und es ist auch nicht schlimm. Durch die Erreichbarkeit per WhatsApp wird sofort eine Lösung gefunden und danach gehts weiter. Somit bleibt man im Flow und das Durchhaltevermögen steigt. Die Gelassenheit übrigens auch.
Um deinen Fortschritt dann generell festzuhalten, nutzen wir eine App, die wir speziell auf dich und deine Ziele anpassen. Training, Ernährung & Routinen werden somit planbar und verständlich dargestellt.
Einige bisherige Transformationen
Die Vorteile eines Online Coachings im Überblick
Immer mehr Menschen achten auf einen gesunden Lebensstil. Es ist allerdings nicht leicht, regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und ausreichend Erholung in den Alltag zu integrieren. Ein Online Coaching kann dich genau bei diesem Prozess optimal unterstützen.
Einfacher Einstieg
Du musst für die digitale Zusammenarbeit kein IT-Profi sein. Mit einem Smartphone und einer Internetverbindung bist du bestens vorbereitet. Wir brauchen keine 100 Apps und Tools. Im Mittelpunkt stehst du und dein Fortschritt.
Maßgeschneidertes Konzept
Du hast bestimmte Vorlieben oder Abneigungen bei der Ernährung? Du möchtest nicht jeden Tag trainieren? Das musst du auch gar nicht. Wichtig ist, dass unser Plan zu DEINEM Alltag passt. Damit ist er langfristig umsetzbar.
Ständige Erreichbarkeit
Nicht nur deinen Trainingsplan und alle Infos rund um die Ernährung kannst du jederzeit digital abrufen. Auch ich stehe dir jederzeit zur Verfügung. Somit können Stolpersteine direkt aus dem Weg geräumt werden.
Über mich
Bereits seit über 10 Jahren beschäftige ich mich mit den Themen Training, Ernährung und Gesundheit.
Nach meinem Maschinenbaustudium habe ich zuerst in einer Festanstellung als Projektleiter gearbeitet. Parallel habe ich mehrere Trainerlizenzen absolviert und mich neben meinen eigenen Praxiserfahrungen durch zahlreiche Kurse und Bücher weitergebildet.
Seit 2020 unterstütze ich Menschen mit meinem Online Coaching dabei, körperlich fit und definiert zu werden. Auf diesem Weg wird besonders Wert darauf gelegt, dass nachhaltige und langfristige Gewohnheiten etabliert werden. Im April 2021 wurde aus der nebenberuflichen Tätigkeit eine hauptberufliche Selbstständigkeit.
Insgesamt habe ich bereits über 100 Menschen gecoacht. Dadurch konnte ich mein Konzept immer weiter anpassen und verbessern, um meine Klienten immer besser ans Ziel zu bringen.
Das sind die nächsten Schritte
1.
Klicke auf den Button und beantworte ein paar kurze Fragen.
2.
Ich prüfe, ob und wie ich dich unterstützen kann und melde mich bei dir.
3.
Wir sprechen miteinander und schauen, wie ich dich am besten unterstützen kann.
Das sagen bisherige Kunden
Maria (31)
Mein Körper verändert sich und trotzdem hab ich Energie, das war auch mal anders. Ich dachte mal abnehmen gelingt nur durch hungern. Bei allen Fragen konnte mir Markus immer super helfen, auch wenn es mal nicht ums Training oder die Ernährung ging. In den Check-ins geht es um viel mehr als nur "Wie läuft das Training/Ernährung?". Markus hat so viel Fachwissen und man hat das Gefühl, er kann in jeder Lebenslage weiterhelfen. Total menschlich, ehrlich, authentisch und immer freundlich und respektvoll.
Kim (32)
Ich habe 4 Monate das Coaching gemacht und bin super zufrieden. Ich habe eigens auf mich zugeschnittene Trainings- und Ernährungspläne bekommen und konnte mich mit jedem Thema an Markus wenden. Er hat ein super Fachwissen und hilft einem jederzeit weiter. Ich bin so glücklich mit meiner Figur jetzt und ich bin mega happy mich dafür entschieden zu haben.
Rico (25)
Das Coaching war der Wahnsinn. Vom Erstgespräch bis zum Abschlussgespräch hab ich mich komplett wohl gefühlt und so viel gelernt. Kein steifes oder gezwungenes Reden bzw. Schreiben. Alle Bedenken, Zweifel oder Unsicherheiten kann man super mit dir besprechen und du hast immer die richtigen Worte parat. Von Woche zu Woche wurde ich selbstsicherer im Training und im Alltag. Als die ersten Veränderungen zu sehen waren, gab's kein Halten mehr. Ums kurz zu sagen: ich bin mega glücklich und will dir nochmal von ganzen Herzen danken. Mach weiter so!
Svenja (31)
Das Coaching von Markus war wirklich super! Trotz online sehr persönlich und individuell. Durch das wöchentliche Check-In geht er auf jedes noch so kleine Problem ein und vermittelt auch echt viel Wissen. Gute Mischung aus Input und Arschtritt :) Auf jeden Fall weiterempfehlen!
Häufige Fragen
Der Preis für das Coaching ist individuell davon abhängig, wo du aktuell stehst und wo du hin möchtest. Bewirb dich deshalb am besten für ein kostenloses Erstgespräch. Dort haben wir auch die Möglichkeit, all deine weiteren Fragen zu klären.
Es ist für dich geeignet, wenn du wirklich etwas in deinem Leben verändern möchtest und auch bereit bist, dafür einige Punkte umzusetzen. Aber keine Angst, es wird nichts Unmögliches von dir verlangt. Wir finden gemeinsam einen Weg, der zu dir und deinem Alltag passt.
Das Coaching ist nicht für dich geeignet, wenn du deine Topform über Nacht erreichen möchtest oder du dir gar keine Unterstützung an deiner Seite wünschst.
Nein, das ist keine Grundvoraussetzung. Natürlich wird dir ein effektiv gestaltetes Krafttraining dabei helfen, Muskulatur aufzubauen und körperlich in Form zu kommen. Das geht wunderbar in einem Fitnessstudio. Aber auch unabhängig davon kann man je nach Trainingslevel mit dem eigenen Körpergewicht oder anderweitigem Trainingsequipment gute Fortschritte erzielen. Das Wichtigste an deinem Trainingsplan ist, dass er sich in deinem Alltag langfristig umsetzen lässt.
Worauf wartest du?
Du bist bisher nicht vorangekommen? Dann kann ich dir eins versprechen:
Wenn du genauso weiter machst wie bisher, wird sich auch in deiner Zukunft nichts verändern. Falls du dir allerdings andere Ergebnisse in deinem Leben wünschst, ist es auch notwendig, andere Schritte zu gehen als bisher.
Vor dir haben es bereits viele Menschen geschafft, mit Hilfe unserer Zusammenarbeit körperlich endlich in Form zu kommen und einen gesunden Lebensstil zu etablieren. Die Frage ist:
Kann ich auch dich in deiner jetzigen Situation dabei unterstützen?
Lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch dieser Frage nachgehen.
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